아킬레스건염깔창

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작성자여의도목장갑 조회 147회 작성일 2021-10-17 07:10:37 댓글 0

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2020 국위선양 뉴욕마라톤 소개와 아킬레스 건염 예방법과 쿠션깔창 활용법

뉴욕마라톤을 저렴하게 갈 수 있고, 함께 달리면서 국위선양까지 할 수 있는 아이템이 있어서 소개해 봅니다.
제가 2016년 11월에 뉴욕마라톤을 다녀 왔습니다.
상징적인 맨하탄 거리를 달릴 수 있는 영광스러운 시간이 될 것이며, 세계 6대 메이저대회의 특별한 기회를 누려 보시기 바랍니다.

서브3 달성시 50만원을 환원받는 특전까지 있다고 합니다.
자세한것은 네이버밴드, 2020 국위선양 뉴욕마라톤을 참고하시기 바랍니다.

아킬레스 건 부상에 대해서 알고 계시는지요?
아킬레스 건염은 전족부 착지를 하는 주자에게 흔히 발생하는 부상이며, 킥을 많이 사용하는 러너에게 발생하는 부상입니다.

아킬레스 부상을 당했을때는 초기에 치료를 잘 하지 못하면, 수년을 고생합니다.
가장 무서운 부상이며, 치료기간도 상당기간 필요로 하는 부상입니다.

부상시에는 건의 사용 빈도를 최소화하는게 통증을 적게하며, 훈련을 이어갈 수 있습니다.
경기력은 떨어지겠지만, 힐업으로 운동을 이어갈 수 는 있기에, 깔창과 쿠션을 덧대어서 힐업하는 것이 아킬레스 부상의 고통에서 조금이라도 유연하게 대처할 수 있는 방법입니다.

아킬레스에 자극을 많이 주지 않도록 해야하며,쿠션화 착용과 깔창을 이용한 힐업하는 방법으로 운동을 이어가시기 바랍니다.

#뉴욕마라톤 #국위선양 #마라톤 #인터벌 #2000m잘뛰는법 #마라톤훈련 #마라톤코칭 #달리기잘하는법 #10km #5km #하프 #정석근 #정석근감독 #정마사 #marathon #running #track

정석근인스타그램 : https://www.instagram.com/jeongseoggeun46
허정훈 : 러너들의 꽃길을 위해서 노력해주시는 감독님 감사합니다~~~^^
Jay Alabama : 볼수록 느끼지만 마라톤은 정말 과학입니다.
지석특공대 : 항상 좋은영상과 알찬정보
진심을 담은 영상에 감사드립니다
오늘도 공부 잘보고 갑니당.ㅎ
조황 : 국위선양 프로젝트 상세한 설명 감사합니다 감독님 베를린 에서 부상중임에도 불구하고 좋은기록으로 국위선양팀을 빛내주었던 기억이 새록합니다 ㅎㅎ 오호~제이콥쓰 를 이긴 비결이 깔창에 있었군요 잘 참고하겟읍니다
Goo Gon : 항상 좋은 정보 감사합니다^^ 정석근님 최고!!

[평촌서울나우병원] 아킬레스건염 치료는 어떻게 하나요? 집에서 할 수 있나요?

안녕하세요
평촌서울나우병원입니다 ^^~

오랫동안 지속적으로 아킬레스건의 통증이 느껴지시나요?
그렇다면 만성 아킬레스건염을 의심해보셔야 합니다
과사용 증후군 때문에 나타나는 경우가 대부분이어서 발목을 많이 사용하거나
운동을 좋아하시는 분들에게 나타날 수 있습니다
하지만, 활동이 없는 분들에게도 간혹 아킬레스건염이 나타날 수 도 있는데요,

흔한 질환인 만큼
어떻게 아킬레스건염이 치료되는지,
집에서 쉽게 할 수 있는 재활운동법은 무엇인지,
평촌서울나우병원 송원태 원장님께서 자세히 설명드릴 예정입니다
영상을 통해서 확인해주세요~


00:19~ 아킬레스건 치료는 어떻게 하나요?
03:37~ 집에서 하는 재활치료 운동법이 있나요?

#평촌정형외과 #안양정형외과 #평촌서울나우병원 #평촌나우병원 #나우병원 #범계정형외과 #금정정형외과#인덕원정형외과 #송원태원장님 #이달의닥터 #아킬레스건염 #보조기 #아킬레스건손상 #아킬레스건통증 #아킬레스건치료 #발목 #비수술적치료 #수술적치료 #만성아킬레스건염
talk j : 최근 매일 달리기를 하다 아킬레스건쪽이 아파서 보게되었습니다. 영상 도움 많이받았어요. 감사합니다 :)
강랭이 : 안녕하세요. 영상에 나온 편심성운동(발뒤꿈치 들기)이 부착부건염의 경우에도 해당하나요? 제 경우 뒤꿈치 뼈 부분이 자라나서 통증을 주는거라는데.... 이 경우에도 운동이 효과가 있는지 궁금합니다..
D H H : 초기에도 스트레칭 이나 체외충격파 해도 되나요? 아님 반깁스 하고 가만히 있는게 좋나요?
won sang Park : 8월 7일 수술했습니다.
재활열심히 해서 빨리 정상생활하고 싶어요.
30살v백수형 : 온찜질팩은 아무거나 사면 되나요?

아킬레스건염 이 영상 하나로 종결(원인, 치료, 스트레칭 방법 등)

#아킬레스건염 #발뒤꿈치통증

발뒤꿈치 통증의 3대 원인!
한 번 생기면 잘 낫지 않는 병!
바로, 아킬레스건염입니다.

생긴 다음에 후회하시지 말고,
미리 미리 관리하시고 예방하시는 것이
최고의 건강 비결입니다.

0:00 구독자 10,000명 감사인사
0:55 발 뒤꿈치 통증의 3대 원인
1:13 아킬레스건염이란?
2:00 아킬레스건염의 원인
4:23 아킬레스건염의 치료
5:03 아킬레스 스트레칭 운동법

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아울러 몇 가지 양해 말씀을 드리겠습니다.

1) 병원 방문 자제 부탁
저희 병원 시스템 상 많은 환자의 진료가 어렵습니다. 최근에는 예약하고 오셔도 2시간은 기본이고, 3~4시간씩 대기하시는 경우도 종종 있습니다.
간단한 문제나 보존적 치료 대상은 적절한 운동과 관리로 호전되는 경우가 많습니다. 그래도 불편하신 경우는 근처 병원에서 진료 받으시길 바랍니다. 각 지역에 저보다 훨씬 훌륭하신 교수님들과 원장님들이 많이 계십니다.
"대한족부족관절학회" 홈페이지에 가시면 지역별 족부족관절 전문 의사선생님을 쉽게 검색하실 수 있습니다.

2. 온라인 진료 수준의 댓글 자제 부탁
영상에 대한 댓글이 아닌, 본인의 상태에 대해 상담을 요청하는 댓글은 지양해주시길 부탁드립니다. 댓글만으로 정확한 상태를 진단할 수 없으며, 온라인 진료는 현행법상 불법입니다. 본인 상태에 대한 궁금한 점은 근처 병원에 문의하시길 부탁드립니다.

적절하지 않은 댓글이나 대답하기 곤란한 문의 사항에 대해서는 답하지 않거나 임의 삭제 될 수 있음을 미리 양해 부탁드립니다. 감사합니다.
Byongki Nam : 병원가도 이렇게 유명하신 교수님들 진료보면 1~2분이면 진료가 끝나는데~ 이렇게 자세하게 알 수 있어 ~ 매우 좋네요~ 벌 써 만명 추카 드립니다. 유투브 너무 좋아요~ ㅎㅎ 병원 가지 않는 한 어디서 이런 정보를 얻을 수 있을까요? ㅋㅋ
김용범 : 짧은 기간에 구독자 수가 이처럼 많다는 건....
넘쳐나는 각종 영상과 정보 중에서도
편안하고도 진심이 느껴지는 교수님의 목소리와 정확히 짚어 주시는 알찬 내용들을 느끼고 알게 되기 때문일 겁니다
불편한 발로 보내는 하루하루에 많은 도움을 주셔서
진심으로 감사드립니다
그리고 축하드립니다~^^
손청목 : 교수님,
명품정보 감사합니다~~
"만명" 구독
진심으로
축하드립니다~~
밥먹고감 : 아침부터 좋은 영상 감사합니다 두가지 스트레칭이 종아리 강화운동이 되어서
일석이조 효과가 있을것같네요
운동하다가 아프면 정신력으로 버티지 말고 쉬어라 좋은 말씀이십니다
김꼬로넬 : 구독잣수 10,000명 돌파를 진심으로 축하 드립니다! 발편한 세상을 위한 교수님의 노력과 정성이 많은 분들에게 그대로 전해진 결과라고 믿습니다.
앞으로 더욱 정진하시기를 바랍니다.^^

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#아킬레스건염깔창

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